آنچه باید در باره بیماری قلبی بدانیم

همه ما اطلاعاتی درباره بیماریقلبی داریم، اما آنها تا چه اندازه درست هستند؟ شما ممکن استباورهایی اشتباه درباره بیماری قلبی داشته باشید که میزان خطر را افزایش می دهد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران بهنقل از "کر2"، گاهی اوقات حقیقتیدر باورهای رایج وجود دارد که بدون پژوهش کافی ممکن است هرگز قادر به یافتن آننباشید. در ادامه با برخی از باورهای اشتباه درباره بیماری قلبی بیشتر آشنا میشویم.

ویتامین ها و مکمل ها خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند

مکمل های ویتامین و آنتیاکسیدان ممکن است به عملکرد مطلوب بدن کمک کنند، اما شواهد چندانیمبنی بر این که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند، وجود ندارد. طی یک پژوهشدانشمندان دریافتند که مکمل های آنتی اکسیدان و ویتامین تاثیری در کاهش خطر بیماریقلبی عروقی ندارند.

پژوهشگران طی مطالعه ای دیگر این گونه نتیجه گیری کردند که شواهد کافیبرای کاهش خطر بیماری قلبی عروقی به واسطه مصرف مکمل ویتامین D وجود ندارد، اگرچه مطالعات مشاهده ای نشانداده اند که سطوح کم ویتامین D میتواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.

به جای استفاده از مکمل ها برای تقویت سلامت قلب، شما می توانید مصرفغذاهای پردازش نشده و گیاهی را در دستور کار خود قرار دهید. طیف گسترده ای از موادغذایی تازه و مغذی از رنگ های مختلف را مصرف کنید.

نشانه های حمله قلبی آشکار هستند

گاهی اوقات نشانه های یک حملهقلبی مانند احساس درد ناگهانی و ناتوان کننده در سینه، تعریق یااحساس درد در دست چپ آشکار هستند.

اما گاهی اوقات نشانه های یک حمله قلبی می توانند بسیار ظریف و نامشهودبوده و فرد حتی متوجه این مساله نشود که یک حمله قلبی را تجربه کرده است. در همینراستا، برخی افراد ممکن است حمله قلبی را با سوء هاضمه اشتباه بگیرند.

با نشانه های حملات قلبی خاموش آشنا شوید. علائم کمتر مشهود یک حمله قلبیمانند خستگی، احساس سوزش سردل، ضعف، تنگی نفس و غیره را نادیده نگیرید.

در صورت ابتلا به بیماری قلبی باید ورزش را کناربگذارید

زمانی که به بیماری قلبی مبتلا هستید، فعال نبودن از نظر جسمانی نه تنهامفید نیست بلکه می تواند آثار ناخوشایندی به همراه داشته باشد. این شرایط می تواندبه تشکیل ه های خون در پاها منجر شده و عملکرد جسمانی شما را کاهش دهد.

انجام ورزش در واقع احتمال تجربه مجدد حمله قلبی را کاهش می دهد. ورزش قلبرا تقویت می کند، فشار خون را کاهش داده و گردش خون را بهبود می بخشد.

با پزشک خود درباره تنظیم یک برنامه ورزشی مناسب و چگونگی انجام آن صحبتکنید.

شما نمی توانید از بیماری قلبی ارثی پیشگیری کنید

ابتلای یکی از اعضای خانواده به بیماری قلبی وما به معنای آن نیست کهشما نیز به این بیماری مبتلا خواهید شد. اگرچه میزان خطر ابتلا به بیماری قلبی دراین شرایط بیشتر است، اما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می توانید خطر را بهمیزان قابل توجهی کاهش دهید.

سطح مطلوب از فعالیت جسمانی را حفظ کرده و هر روز بر تعداد گام های که راهمی روید اضافه کنید. همچنین، شما باید یک رژیم غذایی دوستدار قلب را دنبال کرده وسیگار را ترک کنید.

ن تنها پس از یائسگی تحت تاثیر بیماری قلبی قرار میگیرند

برای سال ها مردم تصور می کردند که بیماری قلبی یک مشکل مردانه است. امادر حال حاضر می دانیم که بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ ن پس از 65 سالگیمحسوب می شود.

اما این به معنای آن نیست که ن جوان‌تر در منطقه امن قرار دارند. حقیقتاین است که ن در هر سنی می توانند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار داشتهباشند.

بدون در نظر گرفتن سن، انتخاب های سبک زندگی سالم را مد نظر قرار دهید.توجه داشته باشید که ن طی نخستین بارداری خود در معرض خطر بیشتری برای بیماریقلبی قرار دارند.

تجمع بزرگ علما و طلاب در مدرسه فیضیه قم

6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا

6 معما درباره بدن انسان که دانشمندان قادر به توضیح آنها نیستند